もとさぶ
コマなし自転車に乗れるようになるためには【３つのポイント】があります。ポイントをしっかり押さえていきましょう。
－３つのポイントについて－
- ポイント１：下（足元）を見ずに、前を見ること
- ポイント２：しっかり漕ぎ続けること
- ポイント３：恐怖心を取り除いてあげること
ピヨひこ
いずれも【バランス】を取るのに必要なことだね…これって基本的なことだから、みんなも知ってると思うんだけど…
ポイント３の「恐怖心を取り除く」って、あまり考えたことも無かったなぁ…
もとさぶ
記事最後には、娘が自転車に乗れるようになるまでの経過を（簡単に）載せているので、参考にしてみて下さい。
恐怖心を取り除いてあげる
自転車は【転倒する】という恐怖心があります。
ピヨひこ
転倒する（＝不安定だから）リスクは、サドルを低くしてあげることにより減少します。また、恐怖心も少し取り除いてあげることが出来ます。
もとさぶ
恐怖心（＝不安定）を無くすことで以下のメリットが得られます。
- 足が付くという安心感があり【一漕ぎ目を力強く漕ぎ出すことができる】
- 止まる時は足が付くのでフラフラとよろけることがない。止まる時の転倒が少なくなる
ピヨひこ
私も初めはそう思っていて、足がギリギリ付くぐらいの高さにしてあげていた…でも全然乗れなかった。
それで、一旦サドルを低くしてみて再チャレンジした結果、ものの１時間程度で乗れるようになった。それに漕ぎにくくもなさそうだったよ
もとさぶ
『サドルの高さは、どのぐらいにしてあげるのが良いんだろう？』とお悩みの方は、ぜひ低くしてあげてみてくださいね。
自転車に慣れるまで時間が掛かる
といっても、自転車は不安定な乗り物であり、車体も重く振り回されると思います。
車体の重さには、慣れるのを待ちましょう。
ペダル無し自転車を乗っていた子は、すぐ自転車に乗れる
自転車を乗る前に「ペダル無し自転車」に乗っていた子は、比較的早く自転車を乗りこなすことが出来ると思います。
おそらく、ペダル無し自転車で【二輪走行のバランス力】が鍛えられていたのだと思います。
自転車に乗れるようになるまでに必要だったのが「練習期間２日、練習総時間３時間程度」だった。
最後に娘の経過を簡単に説明していくよ
もとさぶ
－練習初日の２時間程度－
- 経過１：サドルの高さを「足がギリギリ付く程度の高さ」に調整して練習開始
- 経過２：なかなか漕ぎ出せない
- 経過３：フラフラし、転倒するのが怖くてすぐ足を付こうとする。漕ぎ続けることができない
- 経過４：止まるときは、足がギリギリしか届かない為、しっかりと止まることができず（スピードの蛇足で足がトットットッとなり）転倒
- 経過５：転倒の恐怖でさらに漕ぎ出せない。漕ぎ続けられない
初日の練習結果の感想としては「肩や身体に力がものすごく入っている」のが見てとれました。
また、娘自身も何度かの転倒で心が折れ、初日の練習を断念しました。
ピヨひこ
－練習２日目の１時間程度－
- 経過６：サドルの高さを「両足がベタ付きになる高さ」に調整して練習再開始
- 経過７：一漕ぎ目の漕ぎ出す力が強くなる
- 経過８：継続して漕ぎ続けることが出来る
- 経過９：止まる時もフラフラと不安定になることなく止まれる（止まるときの転倒が少なくなる）
- 経過１０：次からもっと自信が付く。そして乗れるようになる
最後にサポートをまとめてみたよ
もとさぶ
－サポート方法－
- 『漕げ！漕げ！』と言い続ける。
（初めの内は、自転車が漕いで進むものと認識がないため） - 『前見て！前見て！』と言い続ける。
（目線が足元にいってしまいバランスが悪くなるのを防ぐため） - 止まる時は『手でブレーキを掛けろ！』と言ってあげる。
（特にペダル無し自転車に乗り慣れている場合は、足で止めようとする癖が付いている為、反復練習が必要） - 初めの内は、サドルを軽く持ってあげてバランスを取ってあげる
- 基本怒ってはいけない。些細な事でも褒めて伸ばしてあげる。
（『今のブレーキの仕方、上手かったよ』『一漕ぎ目がさっきより上手くなっていたよ』…など）
